妈妈如何开启高效自由人生？高效的人生需要设计

近日，由中信出版集团24小时工作室主办的《妈妈天生了不起》新书分享会于深圳覔书店（龙华红山店）举办，此次发布会以“高效的人生需要设计”为主题，邀请了“信息素养”普及者、香港大学教育全奖博士生、《超级高效术》作者朱丹作为嘉宾。现场氛围相当热闹，图书销售火爆。

《妈妈天生了不起》，崔璀 著，中信出版集团出版

崔璀作为女性成长平台Momself的创始人，同时也是一位6岁孩子的母亲，那些妈妈们经历过的痛苦、焦虑、怀疑、不安，她都经历过。在书中，我们可以看到她对母亲这个角色的深度思考，并从产后抑郁、亲密关系、隔代养育、职场妈妈、财务管理这五大方面为女性提供了高效成长指南，许多新手妈妈都选择将它作为自己的枕边书。

经营家庭，和经营企业一样充满挑战

在对谈环节，崔璀和与朱丹针对妈妈如何开启高效自由的人生这一问题给出了各自见解，崔璀笑谈，“母亲就是家庭的CEO。不过，很多妈妈都干了CEO的活儿，却没有CEO的名儿。”这话乍一听，有点儿像是开玩笑，毕竟在许多商学院课程、管理大师的加持下，经营企业的种种，显得格外高级，并且企业发展为社会和国家进步所创造的价值，也明显可见。但我们常常忽略了作为社会最小单元的家庭，是比企业更广泛存在、覆盖人员更多的组织。经营家庭所需要的能力，一点儿也不比经营企业所需要的少。在一定意义上，经营家庭跟经营企业的挑战，在同一个重量级上。

特别是有了小孩之后，如何平衡家庭和工作几乎是所有女性的难题。身为“二宝”妈的朱丹老师分享了自己的高效心法：高效人士的生活之所以看起来毫不费力，是因为他们懂得一项精明的生活管理术——外包。在某种程度上，外包是一种神奇的“外挂”，通过把不必亲自做的事情外包给“高效工具”和“专业的人”，就会拥有更多的资源和选择。

“社会上的每一个岗位都有入职培训，唯独面对生活，好像需要你天生就会，好像女性天生就会当妈妈一样——但经历过的女性都知道，那简直是世界上最复杂的工作了。”其实很多母亲无意成为被“无私奉献”“母爱伟大”等词汇歌颂的对象，只是希望在“妈妈”这个身份上，能做得更好、更轻松。崔璀发现，家庭和企业这两条轨道，在自己的生活中常常被一整套方法论支持，两者不断产生交集。在工作中习得的很多思维方式和认知工具，也能在家庭生活中不断帮助自己。在管理公司的过程中积累的核心能力，被她不断迁移到了家庭生活中。

打破“完美妈妈”的迷思，找回自我和力量

相信绝大部分女性在育儿期间都会有这种心理：我第一次当妈妈，我要拼尽全力，成为更好的自己。这是母亲的本能，然而，这种出于爱的本能却未必会产生好的结果。崔璀列举了她曾经采访过的女性的例子，这些妈妈们在育儿过程中都经历过自我怀疑、焦虑甚至抑郁。“现在的育儿方法各种各样，不知道该听哪个，一旦出现问题，妈妈们就会有一万个理由责备自己。等孩子进入幼儿园，诸多妈妈又会自责没有花足够的精力培养孩子，没让孩子从小就学英语、学画画、学古诗。等孩子幼升小时，没能考上理想的小学，妈妈的自责简直要把自己吞噬：人家都能做到，为什么我家孩子做不到呢？是我没有教好！我没有按照‘虎妈’的教育方式！”

在孩子的成长过程中，各种让人措手不及的情况都有可能出现，妈妈和孩子会不自觉地进入社会期待中，这种社会期待会使“做母亲”成为一种负担，因为它给女性带来一种“限制感”。一个母亲似乎永远在紧张的状态中，因为她们下了如此大的决心，要把每一件事都做到“正确”。

面对这种普遍现象，崔璀给出了一个简单直接的解答：信赖你的本能。“就像你想栽种一株水仙花，其实并不需要揠苗助长，你只要把球茎放进去，覆盖肥沃的土壤，浇适量的水，其余的顺其自然就好。因为球茎蕴含了生命力，自然会开花。其实，孩子就像球茎一样，都有蓬勃的生命力，而这种生长的责任其实并不在妈妈身上。重要的是，每个妈妈都应该记住：无论发生什么，记得在为孩子做点儿什么之前为自己做点儿什么。关照孩子之前，记得关照好自己。我们是妈妈，更是我们自己。”

产后抑郁：看见，就是疗愈的开始

“产后抑郁”也是当今很常见的现象，根据世界卫生组织和多家专业机构的研究数据表明，60%~80%的围产期女性在孕期和产后会出现不同程度的抑郁情绪。其中大多数女性会在几周内好转，但20%的女性会发展为临床抑郁症。尽管 “产后抑郁”的症状目前已经有了科学的解释，但在很多刚拥有宝宝的家庭中，这仍是一个会被回避的话题。

相比于新生命带来的欣喜，这个话题显得沉重而违和。在这个问题上，崔璀直言，自己也曾被“产后抑郁”深深困扰，甚至过了很多年之后，她才逐渐意识到，在那段时间里，自己最大的难处不是伤口疼痛，也不是睡眠不好，而是搞不清楚发生了什么，理解不了自己，也表达不出来。

其实，围产期的抑郁情绪就像感冒一样普遍，也像感冒一样只要得到适当的休息和照料，就会自愈。但是，忽略这种抑郁情绪也有可能使病情复杂化，进而发展出其他疾病。和所有疾病一样，只有了解它、正视它，才能治愈它。在人生的很多时刻，如果外在力量都帮不了你时，真正能救你、支撑着你走出一步活棋的，唯有心底那些不一样的气象。而在新手妈妈与抑郁情绪斗争的同时，离她们最近的家人们，同样应该站在妈妈的角度思考问题，从而避免焦虑变成了冲突和抵抗，把关心变成了指责和压力。

作为家庭的核心，妈妈们已然担负起“家庭CEO”的角色。这不仅是个头衔，而且贯穿了我们真实生活中的每一天。《妈妈天生了不起》是作者崔璀关于自己成为妈妈这6年的第一次完整梳理和记录，她也希望通过这些经历帮助女性更高效地管理家庭、事业和生活，也由此鼓励每位了不起的妈妈：当妈妈是你的天性，更是天赋，要相信你比任何育儿书都了解自己和孩子，你要做的，无非是诚实地面对这一切，接纳自己，治愈焦虑，找回自我和力量。

编辑 刘桂瑶