你的健身搭子“日行万步”已上线！每天6000步可获得积分

十五运会开幕在即，深圳人的健身搭子“日行万步”小程序已于近日全新上线！目前已有超过5万人“饮上头啖汤”。

10月31日，“日行万步”健康促进公益宣传活动在莲花山公园举行。深圳市爱卫会成员单位、各区卫健局的代表以及深圳市居民代表300余人组成健步走方队，在莲花山公园里健步约1.5公里，寓意迎十五运会开幕。

“日行万步”全民健康促进活动线上线下系列活动由深圳市卫生健康委、市委社会工作部、市医疗保障局、市城管和综合执法局、市总工会、市妇联、深圳报业集团、深圳广电集团、市关爱办等九个部门、单位联合主办，深圳市健康教育与促进中心承办。

每天6000步或每周40000步即可获得积分

研究表明，健步走能够强身健体，有效预防多种慢性疾病，是适宜人群最广、最经济的运动方式之一。2024年《中国公民健康素养66条》倡导：健康成年人每周应进行150-300分钟中等强度或75-150分钟高强度有氧运动，每周应进行2-3次抗阻训练，其中推荐的有氧运动就包括每天步行。

深圳“日行万步”线上活动以“日行万步 健康常驻”为主题，以“每一步都有价值”为口号的，通过月度、季度和年度电子勋章挑战，达标抽奖和年度“优秀健走达人”评选等环节，鼓励、监督市民养成每日健步走习惯，提高身体素质，提升健康素养，是深圳市民可靠的“健身搭子”。该活动全年开展，随时可加入，参与市民每天微信运动步数记录达到6000步或每周达到40000步即可获得积分。活动获得的积分后续可按规则并入即将出台的深圳市居民健康积分。报名参加活动请关注微信公众号“i健康深圳”或“日行万步”微信小程序。

倡议市民争做“日行万步”的践行者

截至2024年底，深圳全市公园总数达1320个。深圳远足径体系 “三径三线”——凤凰径、鲲鹏径、翠微径、阳台山环线、马峦山环线及三水线，总长度达到420公里。在深圳，走出家门，到处都是便捷的体育设施和优美生态绿道。这给“健步走”提供了非常好的基础保障。

“日行万步”全民健康促进活动主办方向市民发出倡议：争做“日行万步”的践行者，让健康理念知行合一，走出家门、走进自然，带动家人、同事、朋友共同参与，让更多的人加入健步走活动，形成“全民健康”的良好氛围。

《深圳市居民健康白皮书（2024年度）》数据显示，在深圳市相关单位及市民的共同努力下，2024年，深圳居民健康素养水平达到50.95%，经常参加体育锻炼的居民占比为46.90%，达到深圳历史最高水平、位居全国各大城市前列。

编辑 李斌 审读 党毅浩 二审 桂桐 三审 于雪