摘要

有专家认为,缓解假期综合征,主要还是要调整认知,积极主动地去应对节后的学习和工作,可以把目标定的小一点,不要一下给自己太大的压力。可以把自己节后千头万绪的节后工作记录下来,分成若干个小目标再一个个去完成,这样会缓解大量工作带给自己的压力。节后投入工作后可以对自己好一点,每完成一个任务给自己一些奖励。逐渐往上班的作息去调整,也会减少上班骤然早起带来的不适应感。(编辑:孙迪)

新闻路上说说说|节后第一个工作日,你会如何应对“假期综合征”?

2022-10-08 22:22 深圳特区报首席记者 刘燕 记者 刘真 任宪平
有专家认为,缓解假期综合征,主要还是要调整认知,积极主动地去应对节后的学习和工作,可以把目标定的小一点,不要一下给自己太大的压力。可以把自己节后千头万绪的节后工作记录下来,分成若干个小目标再一个个去完成,这样会缓解大量工作带给自己的压力。节后投入工作后可以对自己好一点,每完成一个任务给自己一些奖励。逐渐往上班的作息去调整,也会减少上班骤然早起带来的不适应感。(编辑:孙迪)

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