今日正式入伏，切勿反向养生

“是时三伏天，天气热如汤。”7月15日正式入伏，今年的“三伏”又是40天。而三伏天，切勿反向养生！

1.大量喝绿豆汤。绿豆汤寒凉，喝多了伤脾胃。

2.过度锻炼。三伏养生以静养心、避暑为主，高强度运动容易损伤阳气。

3.只防暑不防寒。经常待在空调房，会导致身体对冷热的适应力下降，更容易感冒。

4.雨后去户外跑步。雨后空气中湿气增加，这时候锻炼强度增加，容易胸闷、头晕。

5.蔬菜水果代替正餐。三伏天胃口变差，不少人只吃水果蔬菜，这样会营养不够，导致免疫力下降。

6.吹空调泡脚。夏天泡脚能祛湿，但空调不宜正对着吹，容易感冒。可以在开着空调的隔壁屋子，将房门打开泡脚。

7.出汗后马上冲凉。容易毛孔收缩，体内热气散不出去，导致中暑。