#居家锻炼哪家强#

幸尔纪

2022-03-03

疫情期要时刻保护好自己噢！居家期间坚持早起、运动，我超有信心这是一段休养储能的时光。待疫情消退，我们一定可以能量充足，再继续出发！好久没有早上七点起来运动了，明天更早，争取六点。三月我的运动安排：在家和家人们一起运动！热身10分钟，高抬腿20个，肩背部肌肉拉伸10次，俯卧撑10个，颈椎操5次，平板支撑2次。往后锻炼，继续增加！希望大家都能好好锻炼，身体棒棒！