夏季对付“拉肚子”，这三招很管用

夏天，是一个让吃货们又爱又恨的季节！啤酒烧烤、小龙虾、冰棍、西瓜······种种美食，应接不暇，嘴巴简直停不下来！恨的是，病从口入，拉肚子的机率特别高，而且该病上吐下泻的节奏能让人拖个半死。

今天，小编就给大家支招一些防控措施，教大家如何减少拉肚子对身体的损害！

急性感染性腹泻是一种常见症状，俗称“拉肚子”，夏季是高发期。染上它之后，患者身体出现的主要症状就是拉稀，而且是拉个不停。据介绍，该病能使患者每天排便达10次以上，排便时常伴腹鸣、肠绞痛或里急后重，有些患者的粪便甚至含未消化食物或脓血、黏液，或伴有发热、恶心呕吐等症状。腹泻本身除了引起不适外，最重要的危害是会造成脱水、电解质紊乱、肾功能异常、酸中毒、休克等。

对此，深圳市疾控中心专家提醒，在家庭里，患者可以通过以下一些措施，对上述并发症进行防控，减少疾病对机体的损害。

1、首先判断病情。如果患者坐起或者站起时头晕，或者自测血压较前明显下降，皮肤发花出现红（或暗紫红）白相间的花纹并手脚温度明显偏凉的，指压病人的皮肤后，肤色复原的时间超过2秒的，意识不清的，都属于病情危重的表现，需要紧急就诊。

2、防止脱水。腹泻次数多，会使机体丧失大量水分，在此基础上很容易发生酸中毒和休克，后果比腹泻本身要严重得多。自我判断脱水的方法也很简单，比如口渴，与平时相比较尿量减少，坐起或者站起时头晕，平卧则好转。只要不呕吐，一定要喝水，让这两项症状缓解或者消失。若伴有呕吐或实在不能饮食，则需要紧急就诊。

2、防止电解质紊乱。通过腹泻丧失的不仅仅是水，还包括电解质。简单地说，电解质就是体内的盐分，重要的包括钠离子、钾离子、碳酸氢根离子。电解质紊乱本身就会造成乏力、心悸、心律失常等，严重的低钾血症还会导致生命危险，已有商品化的口服补液盐可供使用。在家庭里，还可以直接采取喝水时加食盐的方法补充钠离子，加食盐的量以略有咸味为宜，而补钾可通过喝各种鲜榨果汁。

常识链接：

感染性腹泻是深圳急性传染病中发病数最多、流行面最广、影响群众生活的一组疾病，呈现传染源隐匿、传播速度快、波及范围广、疫情容易反复、控制难度较大、人群普遍易感等特点，也是秋冬季节5岁以下儿童最易发生的传染病以及夏秋季节食源性疾病爆发的主要原因。

目前，深圳已建立起较为成熟的感染性腹泻易感指数分级标准与计算方法，用于判定未来一个月深圳发生感染性腹泻的风险程度。深圳感染性腹泻易感指数有4个等级，分别是：高（Ⅰ级）、较高（Ⅱ级）、中等（Ⅲ级）和低（Ⅳ级）。

记者从深圳市疾控中心官网了解到，6月8日至7月5日，深圳市感染性腹泻易感指数为Ⅲ级（中等），未来一个月本市感染性腹泻进入活跃期，细菌性腹泻病例数增多，以沙门菌，副溶血弧菌等感染为主，提醒市民注意加强饮食卫生，具体要做到：

1、生熟食物分开加工，煮熟煮透，易腐烂变质的食物低温保存；

2、食物加工后应在2小时内食用，剩余食物低温保存；

3、注重个人卫生，勤洗手，不喝生水；

4、一旦出现腹泻、腹痛或呕吐等症状且持续加重，请及时就医。

编辑 刘彦