你的血管里，有没有出现“通货膨胀”？

《中国心血管健康与疾病报告2023》的数据显示：成人高血压患病率已达31.6%，患病人数约为2.45亿。也就是说，平均每4个成年人，就有1个人存在高血压的情况。

一般来说，当收缩压在120毫米汞柱（mmHg）以下、舒张压在80mmHg以下，是正常血压；

如果收缩压在120-139mmHg、舒张压在80-89mmHg范围内，属于正常高值；

当收缩压在140mmHg以上、舒张压在90mmHg以上，就存在高血压的情况。

甲亢、甲减、先天性心脏病、呼吸睡眠暂停综合征，主动脉缩窄大动脉炎等疾病也有可能引起血压增高的情况。

（图片来源：图虫创意）

如果身体长期处在高血压的状态，可能会合并心脏、脑血管意外、肾脏等重要脏器的并发症，造成更严重的后果，所以我们需要预防并控制血压。

如果确诊了高血压，在饮食上要注意低盐低脂，多吃新鲜蔬菜和水果；日常运动建议以快走、慢跑、游泳等有氧运动为主，每周应进行150分钟中等强度的有氧运动，分散在至少3天的时间内，严格控制体重。