下午茶 | 吃“广东饭”一年能瘦20斤？真的吗？

总是容貌焦虑

天天喊着要减肥

这是不是你？

最近听闻

吃“广东饭”一年能瘦20斤

这是真的吗？

一起来看看！

@羊城晚报 视频截图

据媒体报道

一位重口广东人坚持

吃少油少盐不加辣的“广东饭”

一年来瘦了有20斤

不少网友也表示

在广东吃得干净确实不容易胖起来

早些年

中国疾病控制中心曾发布了

一份《慢性病及其危险因素监测数据》报告

其中，在全国省份里

广东肥胖人数占比8.9%

排全国倒数第五

广东人爱吃、懂吃、会吃

但胖子却相对不多

这是为什么？

健康的饮食结构

广东居民习惯清淡饮食

偏好新鲜食材以及

原汁原味（少油少盐少糖）的

膳食与烹调模式

这也是广东肥胖发病率低的原因之一

和广东人一起吃饭

TA们一定会点一盘“青菜”

广东人对“青菜”有自己的定义：

绿色的、带叶子的、新鲜的

清炒菜心。图源：图虫创意

还有一点是

“广东饭”种类多但分量少

北方人来广东吃早茶时一定有体会

北方人眼里的一人食分量

在广东却是要大家一起吃的

此外

喜欢饭前喝汤

也是广东人控制体重的小秘诀

图源：图虫创意

有营养专家指出

饭前喝几口汤，能助消化

并且

饭前喝汤还可以使人放慢吃饭的速度

使大脑的“过饱中心”有充足的时间关闸

而不至于吃得过多或者吃到撑肚

“得闲饮茶”利于远离肥胖

除去吃得干净

广东人“得闲饮茶”的习惯

也有助于远离肥胖

茶叶。图源：图虫创意

在广东一年有25万吨茶叶被喝掉

是我国最大的茶叶消费市场

喝茶不仅对肠胃的消化有益

降低体内的油脂

还能加快身体的新陈代谢

广东的气候因素

饮食之外的气候因素也不得不提

广东的夏天跨度长、气温高

新陈代谢速度更快

且冬天还能外出活动

不至于在室内时间过长

因此更不容易胖

图源：深圳特区报

尽管笑称

“广东人连福建人都吃”

但其健康饮食理念

却是我们需要学习并执行的

做饮食上的“精神广东人”

吃得健康、健康生活

健康才是最好的！

（综合来源：@羊城晚报、广东科普、大湾区之声、广州广播电视台、人民卫生出版社）

编辑 秦涵 审读 伊诺 二审 周梦璇 三审 刘思敏