提供展示平台！坪地怡心社区开展女性自我成长活动

为缓解来自家庭、职场和社会的多重压力，促进女性自我成长与发展，日前，深圳市龙岗区坪地街道怡心社区开展了“芳华悦己·自在逐光”社区妇女自我成长小组活动，为社区女性提供一个展示自我、相互学习的平台。

活动伊始，为打破彼此间的陌生感，社工们精心设计了热身游戏“逢3不说3”和“抢零食”。这些游戏巧妙地将团队合作与竞技元素相结合，让组员们在轻松愉快的氛围中迅速熟悉起来，为后续的小组活动打下了良好基础。随后，社工引导组员们共同制定小组契约，鼓励大家积极发言，相互讨论，共同为小组的规范和发展出谋划策。

在“自我探索”环节，社工们带领组员们动手制作宫廷扇。在制作过程中，有组员担心自己搭配的颜色不好看，社工们及时给予建议和鼓励。当一把把精美的宫廷扇制作好时，组员们脸上洋溢着自豪和喜悦的笑容。“我们女性的成长就像制作宫廷扇一样，需要自己去选择生活的颜料，希望大家的生活都能丰富多彩。”一位组员分享道。

理论学习环节，通过学习“理性情绪治疗理论”，组员们深刻认识到，外界的刺激并非产生不良情绪的唯一原因，多数情况是自身的不良观念和心理在作祟。这一发现让组员们恍然大悟，她们纷纷表示，以后要多用理性信念看待问题，学会释放压力，提升自我。在社工引导下，组员们分享了自己平时遇到压力时的缓解方式，通过互动交流，大家的社会支持网络得到进一步拓展。

此次活动不仅让组员们学习了正确释放压力的方式，还丰富了她们的精神文化生活。通过手工制作的环节，组员们建立了属于自己的姐妹交际圈，增强了应对压力的能力和信心。更重要的是，这次活动帮助她们树立了积极向上的生活态度，让她们在未来的生活中更加自信、从容地面对各种挑战。

编辑 李斌 审读 张雪松 二审 李璐 三审 潘未末