健康头条 | 周四的快乐不一样，像灵魂在私奔

周四了，你的状态可还行？小编每到这一天都有种“乐活周四”的赶脚。为啥？你想啊，快乐地熬过今天，离周末就只剩“一步之遥”。Friday，多么令人雀跃，每分每秒都似倒数。而周四，或许还苦于焦灼——该交的报告仍是空白文档，憋N天的稿子缺个完美ending，有人可能还在出差，“周几？有区别嘛？”综上所述，才想推荐一些打造轻松生活的小tips，操作简单，减压效果却意外丰满，你也可以把它们存起来，留到周末，放肆实践。都是不出门就可以治愈心情的爱自己指南，效果如何，欢迎留言告诉我们答案！

爱自己，从早餐开始

▲据说是“猫王”最爱的三明治。

食材：花生酱、培根、香蕉、切片面包

制作方法：

1. 把培根放入平底锅内煎至两面金黄，静置于厨房纸上吸去多余的油。（注意，煎培根不用额外放油，反而是吸油的环节不能少）

2. 将香蕉切片

3. 在切片面包上涂抹花生酱，并依次放入培根和香蕉片，讲究的你，还可以为面包去边

4. 面包放在平底锅中煎至金黄即可，当然，有吐司锅就更好了，翻面时不用担心夹的东西掉出来

5. 将三明治切成适合的大小，摆好上盘

6. 配一杯胶囊或手冲咖啡，即可享用美味早餐

推荐理由：热量duangduang，成就感也满满的DIY早餐，提前10分钟起床，即可轻松拥有。无论口感、颜值，都很扛打！如有余力，还可以把三明治用油纸包好，咖啡灌进专用保温杯，带去公司。当其他人都拎着打包袋，只为果腹准备咬向油条汉堡肠粉面包的那一刻，你只需轻描淡写拿出“猫王同款”，相信我，一击出圈必须哒，一整天的幸福都会被这个瞬间承包。

一首歌赶跑黏腻的2:00P.M.

推荐理由：困意昏沉的下午两点，光有奶茶怎么够，“甜茶”也得追加一杯。院线近期上映的《小妇人》都看了吗？小编觉得，拍得太过崭新，少了些老版的持重经典，也许这个版本更适合年轻人，尤其是“甜茶”和罗南的CP感，干净而不带一丝杂质。于是，想到这首《Call me by your name》……

旋律如“甜茶”般清爽，为你扫去午后空气中的黏腻，淡淡的忧伤遮不住意大利北部小城维埃拉炙热的阳光，以及留在那个夏天的小秘密。

饭后消食，除了夜跑还有夜读

好巧，这篇稿子出炉前，书评周刊部的记者小姐姐也录了一段关于此书的小视频，先来看下↓↓

推荐理由：《如何停止不开心》，听起来像一个伪命题，活着总会有这样那样的烦恼，逃避没用。转而通过运动、美食解压呢？在安德烈娅-欧文（Andrea Owen）看来，这些替代方法也没有真的解决问题。“因为生活本身很艰难。”所以，与其猛灌鸡汤，自我催眠，倒不如认清现实，选择与不开心和谐共处。欧文给出了一些颇具实践性的防焦虑建议：

●限制新闻数量，避免接受错误或谣传的信息；

●中断社交媒体或关闭消息提醒；

●避免精疲力尽

……

午夜场用它让心灵好眠

推荐理由：当你输入Ordinary Love，会发现其实搜不出太多信息。但这并不妨碍它是一部好片，尽管剧情围绕“抗癌”这个略显沉重的话题展开。

一对中年夫妇，妻子罹患乳腺癌，在丈夫的陪伴下，走过现实与心理世界的一程又一程。英式细腻，从侧面揭开女儿因意外故去的疮疤；刻画了一个真实的父亲、丈夫，因害怕再一次失去至亲，内心翻腾杂念，不得不抛下化疗中的妻子，独自跑去医院门口抽烟；丈夫为因化疗脱发的妻子剃头，残酷的事实生出一丝尴尬，但两个人彼此眼中有光，那份相互的信任与成全，又让人无比心安。

癌症可怕么，是的，因为它无解。但癌症不是走向深渊，它是生命以另一种形式打开，疼痛过后，你依旧可以选择微笑，可以在纪念日开一瓶红酒，可以用漂亮头巾搭配衣裙，走向人间，走向对面那个从未离开的TA……患癌不是失败啊！它让你看到：曾经误会的，如今释然；曾经嫌弃的，如今加倍珍惜；曾经散步经过的那棵小树，四季之后，凛风尚未退去，新叶已挂上枝头。

普通之爱，不普通。连姆大叔的文戏，赞极了！

（晶报供稿）

编辑 陈晓玲