7月28日下午，在清水河街道龙湖社区党委的大力支持下，龙湖社区党群服务中心社工在新时代文明实践大讲堂开展了“睡眠问题知多少”健康知识课堂活动。活动旨在提高辖区群众健康睡眠质量知识，切实提高居民健康素养和健康水平，共吸引20名辖区居民参加。

讲座围绕高质量睡眠的重要性、失眠的危害、影响睡眠质量因素、改善睡眠等多个方面内容开展。讲座中，老师向居民科普了科学睡眠的相关知识以及睡眠障碍可能会引起的相关慢性疾病，并提醒患有失眠症状的市民要加强重视，积极进行合理的治疗。

此外，老师告诉大家可以通过适当的运动、合理的膳食、正确的睡姿、乐观的心态和良好的作息习惯达到改善身心健康的效果，鼓励大家以合理的方式加强日常养生保健，逐步养成健康、科学的生活方式，从而提高自身生活质量。课堂上，老师还带领大家一起练习“助眠操”，并一一回答社区居民提出的睡眠相关问题。

据悉，接下来龙湖社区将持续为社区居民开展更多健康养护方面的活动内容，助力居民养成健康生活方式。

编辑 姚静霞 二审 谭凤希 三审 田语壮