预防糖尿病，不止少吃糖

近年来，糖尿病年轻化趋势日益明显

今天是联合国糖尿病日

医学青年说

来听北京医院青年医生王伟好怎么说

糖尿病“找上”青年

普遍与不良生活方式有关

日常生活中出现

经常口干、口渴、尿多、乏力、情绪易怒等症状

需要引起重视了

生活中有许多“隐形糖”

可能直接吃不出有糖

却是含糖大户

中国居民膳食指南明确建议：

每天糖的摄入不超过50g

最好控制在25g以下

情绪波动会对血糖造成一定影响

因为情绪波动时机体激素水平会发生变化

愉快的心情对血糖值有很好的调节作用

睡眠好坏对血糖也是会有影响的

熬夜加班、睡前玩手机等

通常伴随着“睡眠剥夺”这一情况

好的睡眠是缓解许多健康问题的关键

反复低血糖同样需要引起重视

这有可能对身体造成不可逆的损伤

频繁低血糖

很可能不是简单“吃点糖”就能解决的问题

应该及时就医

（原标题《医学青年说｜预防糖尿病，不止少吃糖》）

见习编辑 陈丽玲 审读 刘春生 二审 许家宜 三审 范京蓉