要想科学运动，便离不开科学的足部健康管理。近日，借“第18届国际骨科运动医学与关节镜外科论坛”召开之机，由复旦大学运动医学研究所主办，江博士健康鞋承办的科学运动与足部健康管理研讨会（暨2022年健康鞋发展交流会议）顺利召开。运动医学、儿童骨科、生物力学等领域的专家学者齐聚一堂，分享了足部结构与功能在运动中的重要作用、足部问题产生的原因及对日常与运动的影响并提出相关建议，并启动了“足爱心 童成长”健康公益行动。

中华医学会运动医疗分会创始主委、中华运动康复医学培训工程主任委员李国平教授进行了“让运动渗透到百姓的日常生活中”的主题演讲，他强调运动的重要性，提醒运动应该讲究科学有效，他提到：“万里长征始于足下，关注‘足’是我们的主题”。

足部是人体重要的组成部分，具有行走、运动负重和减震等重要功能，运动涉及的走、跑、跳等下肢活动，都需要健康的双足支撑。中华医学会运动医疗分会主委、复旦大学运动医学研究所所长陈世益教授提醒，为了更好地进行运动，必须做好足踝的保护。他表示参加运动的人越来越多，但运动导致的下肢损伤也日益增多，其中足踝的运动损伤在运动医学门诊所占比例高达1/3。对此，他提出了儿童足踝健康三点建议，包括锻炼足部肌肉和正确的运动、正确的坐姿和步态、科学选择鞋子与护具。

上海市第六人民医院骨科副主任医师、儿童骨科专家秦晖博士表示，对足部的关注和保护，建议从儿童时期开始。数据显示，超过25%孩子存在足弓发育不良的情况，如不及早关注，可能会带来足部易疲劳及疼痛、距下关节等足关节更早出现退行性变及关节炎甚至行走困难等影响。为了帮助足弓健康发育，秦晖博士提出了4点预防措施，包括鼓励学步期的孩子赤脚走路、鼓励孩子积极锻炼足部及小腿的力量、控制体重、以及按足部发展规律选鞋保护足部良好发育。

据悉，本次研讨会还启动了“足爱心 童成长”健康公益活动，将编制及推广《足部健康科普书》，帮助大众清晰了解足部发育规律，以及了解健康鞋及鞋垫对足弓健康发育的影响。

（原标题《如何科学运动？专家提醒不可忽视足部健康管理》）

编辑 黄力雯 审读 韩绍俊 二审 周梦璇 三审 余晓泽