远离“蘑”幻饮食，共筑“睛”彩一生深圳市宝安区疾控中心举办系列宣传活动

深圳市宝安区疾病预防控制中心于6月6日上午在宝安区凤凰山森林公园广场，举办《远离“蘑”幻饮食共筑“睛”彩一生》全国爱眼日暨食品安全周公益健康教育系列宣传，向市民宣传爱眼护眼科普的同时传递关注食品安全、科学构筑健康基石、倡导“每个人都是自己健康第一责任人” 的积极主动地健康生活理念。

科学爱眼做“明眸”少年

近年来，我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康。近视是“渐渐的事”，爱眼是天天的事，护眼是“坚持的事”。

在健康宣教活动现场，深圳市宝安区疾病预防控制中心专家团队，与前来咨询的市民热情互动，耐心回答每一个提问，细致指导用眼健康注意事项，并发放有关近视预防、家庭书桌摆放位置、学生课桌椅高度与身高如何匹配等宣传资料。从预防与控制角度出发，提供科学可行的专业用眼指导，防患未然，在日常生活中学会科学正确纠正近视发生的诱导因素，避免近视发生。

宝安疾控专家提醒；①每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。

②如果确认已患近视，及时到医院验光配镜。避免到不正规的眼镜店，矫正视力达到5.0即可，不要互相借戴眼镜。16岁以下的儿童少年要慎重配戴隐形眼镜。

③小学一、二年级学生的一日学习时间不宜超过4小时，三四年级不宜超过5小时，五、六年级不宜超过6小时。自习和家庭作业时间，小学一、二年级不宜留家庭书面作业，小学三至六年级不宜超过60分钟，中学各年级不宜超过90分钟。

④小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

⑤每天看电视、使用电脑的总时间应少于2小时。

⑥读书写字身体要坐正，读写姿势做到“三个一”，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。

⑦此外，均衡营养，充足的户外运动是预防近视的最好“药方”，应每天户外运动2小时以上，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，有助于降低眼压。

捍卫舌尖上的安全食源性疾病要警惕

全国食品安全宣传周是国务院食品安全委员会办公室于2011年确定在每年六月举办，以多种形式、多个角度、多条途径，面向贴近社会公众，针对性地普及科普知识活动。

针对本次食源性疾病科普宣传，深圳市宝安区疾病预防控制中心，设计了有趣的健康大富翁游戏，把健康生活方式、食品安全知识要点融入游戏中，并在游戏中进行知识问答，在玩中学，在学中玩，让广大市民牢记食品安全科普知识。

禁采勿食毒蘑菇宝安疾控一直在行动

预防毒蘑菇中毒，一直是宝安疾控人每年的重点工作。随着近日雨水较多，气温日益攀升，各种菌类植物破土而出，疯狂生长，这些茁壮成长的野生蘑菇有些含有剧毒。深圳市宝安区疾病预防控制中心汲取往年预防误食野生蘑菇中毒事件的工作经验，每年都会多种方式进行预防毒蘑菇中毒健康科普宣传。本次宣传活动，预防毒蘑菇中毒也是其中一个重头戏，而活动现场所在地凤凰山森林公园，正是华南地区有名的毒蘑菇白毒伞（致命鹅膏）的生长地。