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过了今晚
深圳人万众期待的五一小长假
就要投递成功了
由于近期国内多地出现了散发疫情
4月26日，深圳已经发布通知
倡导广大市民留深过节，提倡不跨市出行
非必要不跨省出行
那么，怎样才能做一个最优秀的深蹲er
在朋友圈九宫格比赛中，拔得头筹？
送你一份攻略，看完d'd'd'd（懂得都懂）
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深圳人最爱的常规操作
看海 逛公园
大梅沙海滨公园每年从五一黄金周至十一黄金周期间为旺季，旺季需要预约入园，今年从4月30日起实行“免费预约入园制”，可提前7天预约，车辆无需预约。疫情期间按75%限流，每天接待游客量为6万人次。
预约流程如下：点击“大梅沙旅游”微信公众号菜单栏“入园预约”进入预约系统 → 点击首页底部菜单“立即预约” → 老用户输入账号密码进行登陆（或点击底部蓝字“忘记密码”进行密码重设）/ 新用户点击“用户注册”，按照流程指引操作即可。大家也可以在【深圳新闻网】公众号聊天对话框发送【大梅沙】获取预约入口。
入园时，规范佩戴口罩，配合测量体温，自觉扫“场所码”和“电子哨兵”（需持有48小时核酸证明），并主动出示“行程码”，文明排队等候，与他人保持2米的安全距离，有序入园。
园区不接待来自中高风险地区及有中高风险旅居史的游客（行程码带星号）。
疫情期间注意公共卫生，禁止随地吐痰、垃圾自行装袋；进入园区一定要佩戴好口罩，尤其是室内，如卫生间，商店等。
赏花、登山、露营……深圳公园新玩法
入园需72小时核酸阴性证明
为了完善公园服务功能，给市民打造优质的公园生活，创造宜居宜游的美好休憩空间，自去年年底，深圳公园开展帐篷区试点，结合公园条件和市民游玩需求，在22个市、区属公园，划定专门区域供市民游客搭设帐篷。
目前，莲花山公园、中心公园、深圳湾公园、东湖公园、南山区大沙河公园、宝安区的宝安公园和海滨广场、龙华区的白石龙音乐公园等部分市、区属公园，已划定专门区域供市民游客搭设帐篷。同时，公园将加强对帐篷区的草地养护，防止因踩踏增加造成的草地损坏，保障公园绿化景观效果。
▲在中心公园，不少市民带孩子来露营。深圳商报 记者 文灿。
在假期享受美妙的公园帐篷时光，同时有些规则需要提前知晓。
一是公园草坪可搭建中小型的家用帐篷，占地面积小于5平方米，高度不超过1.5米，不得使用脚钉固定；
二是帐篷不能全封闭，要能从外面观察到帐内情况，以便巡防人员发现安全隐患，及时提醒或救助；
三是帐篷内不能有吸烟、烹饪或大声喧哗等不文明行为，共同维护良好的休闲空间。
“五一”期间莲花山公园不提供车位8条公园巴士专线已开通
据介绍，莲花山公园五一假期不提供停车位，园内公共停车场暂停开放，周边路段禁止停车。深圳湾公园、园博园、笔架山公园、儿童乐园和红岗公园停车需在“美丽深圳”微信公众号提前预约，停车场仅限已提前预约的车辆进场。
为倡导绿色出行，市城管和综合执法局联合深圳巴士集团、市交通运输局开通了莲花山公园、深圳湾公园、中心公园和大梅沙海滨公园等8条公园巴士专线，于周末和节假日运行，游客可按需选择。
8条“小黄鱼”公园接驳巴士
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莲花山公园巴士
首末站：莲花山东南门-莲花山东南门
服务时间：逢节假日09:00-18:00
停靠站点：莲花山东南门、中心书城北、莲花山公园①、少年宫、莲花村地铁站、深业上城北（招呼站）、深业上城南（招呼站）、公交大厦、中级法院（招呼站）、关山月美术馆①、莲花山东南门
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中心公园巴士
首末站：群星广场始发站①-群星广场始发站①
服务时间：逢节假日09:00-18:00
停靠站点：群星广场始发站①、振兴中、华强路口、华富路口、振华西路、中心公园、园心苑②、华新村①、群星广场始发站①
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相思林公园巴士
首末站：银湖汽车站总站-相思林公园东北门-银湖汽车站总站
服务时间：逢节假日09:00-18:00
停靠站点：银湖汽车站总站（银湖地铁站D口）、金湖山庄、齐明别墅、相思林公园东北门（招呼站）、银湖宿舍、齐明别墅、金湖山庄、银湖汽车站总站（银湖地铁站D口）
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东部华侨城公园巴士
首末站：盐田港西地铁站-大梅沙滨海场站
服务时间：
往大梅沙滨海场站：09:30-19:00
往盐田港西地铁站：09:00-18:30
停靠站点：
往大梅沙滨海场站：盐田港西地铁站、周大福大厦、海港大厦、盐田医院梅沙院区、东部华侨城、梅沙街道办、大梅沙滨海场站
往盐田港西地铁站：大梅沙滨海场站、梅沙街道办①、东部华侨城、盐田医院梅沙院区、海港大厦、周大福大厦、盐田港西地铁站
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西湾公园巴士
首末站：西湾公园二期-西湾公园二期
服务时间：逢节假日09:00-18:00
停靠站点：西湾公园二期、西湾公园、沿江桥底、沿江西乡北出口、顺生物流、富通城二期、宝源新村、渔业社区、坪洲地铁站、永丰路口、西乡地铁站、海湾学校、碧海湾地铁站、西乡体育中心西①、固戍海滨新村、固戍井湾新村、西湾公园二期
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青青世界公园巴士
首末站：深大附中-深大附中
服务时间：10:00-18:00
停靠站点：深大附中、青青世界（招呼站）、青青路中、青青路中、青青世界、深大附中
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西丽生态公园巴士
首末站：留仙洞地铁站-留仙洞地铁站
服务时间：10:00-18:00
停靠站点：留仙洞地铁站、留仙洞地铁站西、中兴工业园二号岗、中兴工业园一号岗、中兴通讯宿舍、中兴人才公寓、鹏城实验室、石鼓花园、留仙洞地铁站
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深圳湾公园巴士A线
首末站：婚庆公园-婚庆公园
服务时间：09:00-18:00
停靠站点：婚庆公园、日出剧场、望海东滨路口、人才公园（招呼站）、华润深圳湾西（招呼站）、华润深圳湾、人才公园东（招呼站）、日出剧场、婚庆公园
181公里郊野径探寻“野趣”
五一期间，香蜜公园、宝安立新湖公园、松岗月季苑等多个公园的月季花开正艳，随手一拍就是一幅缤纷浓郁的美丽画作，吸引众多市民前去打卡。
▲近日，香蜜公园月季花开正好，吸引市民呼朋唤友前来拍照。深圳晚报记者 高灵灵 通讯员 钟子杰 摄
▲深圳晚报记者 高灵灵 通讯员 钟子杰 摄
▲荔枝公园蓝雪花吸引不少市民打卡。深圳商报记者 文灿 通讯员 韩跃武 谢燕 文/图
深圳湾公园流花山、环石岩湖绿道陌上花公园的蓝雪花正花开成海，荔枝公园南门驳岸边、西门木栈道等处的蓝雪花也正值花期。
截至目前，深圳已建成郊野径181公里，其中，中部郊野径－塘梅银段连通塘朗山、梅林山和银湖山，东部郊野径－三洲田段可达三洲田梅园、盐田半山公园带、庚子首义旧址和多个古村落，吸引了许多热爱自然、崇尚户外活动的市民走进山林，开启全新的公园城市之旅。
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假期不忘充电
各大场馆等你来
五一假期深圳图书馆开放安排
深圳少年儿童图书馆节假日期间开馆时间及服务区域：
南山区图书馆总分馆2022年“五一”劳动节假期的开放时间和服务范围安排如下：
2022年光明区图书馆劳动节开放安排：
2022年劳动节期间宝安区图书馆总分馆开放安排：
南山博物馆（包括南头古城博物馆、天后博物馆、陈郁故居纪念馆、宋少帝陵）劳动节假期期间（2022年4月30日-5月4日）全天正常开放，各场馆开馆时间如下：
2022年五一假期将近，为满足公众的参观需求，根据相关要求，深圳大鹏半岛国家地质自然公园博物馆五一假期期间（2022年4月30日-5月4日）按最大承载量75%限流对外开放，5月5日（周四）闭馆。入馆游客须持72小时内核酸检测阴性证明，扫场所码、测体温、查验健康码和行程卡，正确佩戴口罩，做好个人防护，行程卡带星或红黄码人员请勿入馆。
罗湖美术馆五一假期（2022年4月30日—5月4日）正常开放，每日开放时间为9：00—17：00，16：45停止入场。
温馨提示：
为做好疫情防控工作，保障广大观众健康平安，罗湖美术馆疫情期间入馆规定如下：
一、入馆参观需预约：
1、网上预约：关注罗湖美术馆微信公众号-点击“参观预约”进行预约；
2、在美术馆开放时间内致电0755-82340049进行预约；
3、现场登记预约。
二、观众入馆均需佩戴口罩，扫场所码、提供本人实时72小时核酸证明、行程卡进行核对与登记，并接受体温测量。
三、如有体温异常（≥37.3℃），或有咳嗽、气喘等异常现象，粤康码红码、黄码，无72小时内核酸检测阴性结果证明，行程卡带星人员谢绝入馆。如近期有发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等“十种”症状情况，请勿预约和进馆，多谢配合！
四、入馆人员在馆内需全程佩戴口罩，排队和观展时请与他人保持1.5米以上距离，避免聚集。
五、如身体不适，请立即与工作人员联系，遇紧急情况，须服从工作人员指挥。
六、展厅瞬间人流量达120人时，将实行人流控制措施，请耐心等候。
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必看！记住出行提示
一路畅通不难
地铁和公交出行提示
（向下滑动查看更多内容）
地铁全线网延长运营服务时间
为满足节日期间广大市民的出行需求，深圳地铁计划于4月29日、4月30日和5月4日三天全线网（含4号线，不含20号线）延长服务时间。
4月29日、4月30日、5月4日
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11号线延长运营服务时间1小时，服务时间调整为06:30-24:00。
在此期间，1、3、5、6、7、9、10 、11号线将继续开行半程末班车，额外延长部分区间的服务时间，具体如下：
延长至次日00:40
● 1号线罗湖往前海湾、机场东往竹子林方向
● 11号线福田往松岗方向
延长至次日00:30
● 3号线双龙往华新、福保往塘坑方向
● 5号线赤湾往长岭陂、黄贝岭往长岭陂方向
● 6号线松岗往梅林关、科学馆往凤凰城方向
● 7号线太安往安托山、西丽湖往深云方向
● 9号线文锦往深圳湾公园、前湾往孖岭方向
● 10号线福田口岸往甘坑方向
延长部分公交线路服务时间
为配合轨道交通运营组织安排，适当临时调整部分公交线路服务时间。
4月29日、4月30日、5月4日
●M205线（往盐田方向）、392线（往石岩方向）、M291线（往燕罗方向）、M300线（往平湖方向）、M365线（往华侨城创想大厦方向）、M352线（往大浪方向）收班时间延长至次日00:30。
● M258线往九龙山花园方向收班时间延长至22:30，往大水田村方向收班时间延长至23:30。
●M413线（往沙井方向）、M239线（往坪地方向）、M152线（往龙华方向）、366线（往坑梓方向）、818线（往大鹏方向）、M295线（往坑梓方向）收班时间延长至24:00。
梅沙片区假日保障
开行梅沙片区假日专线：
大梅沙假日专线1号（盐田路地铁站-大梅沙闻檀道场站）
小梅沙假日专线1号（盐田港西地铁站-小梅沙社区公交总站）
新开通大梅沙假日专线2号（六约新村总站-大梅沙滨海场站）
服务时间：
（往大梅沙方向）09:00-17:15，（往六约方向）10:55-19:30。
停靠站点：
六约新村总站、六约新村、正大时代华庭、横岗中学、康乐花园、锦绣花园、横岗文体广场、横岗天虹商场、力嘉创意文化园、横岗志健广场、横岗地铁站①、大康路口、洪安围、盐田派出所、盐田医院梅沙院区、东部华侨城、梅沙街道办、大梅沙滨海场站
大梅沙假日专线2号线路图
延长部分线路服务时间：
M520、M437、M380、308线等4条公交线路梅沙片区始发服务时间统一延长至23:30。
实施梅沙片区节假日交通组织模式：
梅沙片区公交车实行“西进西出、东进东出”路线。
梅沙西侧公交线路“西进西出”，通过盐坝高速-艺海路-环梅路-盐梅路形成快速通道，将M437、M465、M520、大梅沙假日专线1号及依托上述线路开行的区间线临时调整按“西进西出”通道运营。
梅沙东侧公交线路“东进东出”，通过盐坝高速-艺海路-环梅路（东）-盐梅路（东）-环梅路（东）-艺海路-盐坝高速形成快速通道，将308、M191、M196、M199、M362、M380、小梅沙假日专线1号、大梅沙假日专线2号及依托上述线路开行的区间线临时调整按“东进东出”通道运营。若出现盐坝高速拥堵情况，也可视情况按照盐坝高速-艺海路-环梅路-盐梅路进行东进西出。
方案实施期间，除M520线外，所有途经“盐田医院梅沙院区”（双边）的公交线路临时取消该站点停靠。
M348、M205线等2条公交线路往市区方向临时取消停靠“盐田海鲜街路口①”1个单边停靠站。
同时，分别在环梅路东、望翠道、闻檀环碧路口和大梅沙海滨公园停车场设置“梅沙街道办”“望翠艺海路口”“盐田区外国语学校”和“海滨浴场停车场”等4处集中上车点。
大鹏片区假日保障
安排应急运力，支援E11线：
视客流情况，安排应急运力，支援E11线。
开行各大景区假日专线
开行各大景区假日专线：
滨海休闲观光假日专线（福田交通枢纽-蛇口广场）
莲花山公园巴士1号（莲花山东南门环线）
梧桐山假日专线2号（深圳东站东广场-梧桐山公交场站）
甘坑客家小镇假日专线（布吉甘坑总站-甘坑地铁站）
甘坑客家小镇假日专线2号（布吉甘坑总站-星河智荟总站）
甘坑客家小镇假日专线3号（龙岗汽车总站-甘坑客家小镇）
滨海文化公园假日专线（新安六路公交总站环线）
凤凰山景区假日接驳公交专线（凤凰塔西-凤凰山脚）
虹桥公园假日专线1号（塘家总站环线）
虹桥公园假日专线2号（光明科技公园总站环线）
虹桥公园假日专线3号（华强创意园首末站环线）
摩天轮假日接驳线（壹方城环线）
西湾公园假日专线1号（西乡后瑞总站-宝安实验学校③）
重点区域安排应急保障运力
在深圳各大火车站、大鹏半岛景区、梅沙片区、以及世界之窗、深圳湾公园、欢乐海岸、梧桐山、凤凰山等区域，均有储备应急运力，保障市民出行。
同时，途经世界之窗、莲花山公园、深圳湾公园、仙湖植物园、梧桐山、凤凰山等重要旅游观光点的公交线路也将视客流情况，适当增加运力，加密发车班次，以满足市民假期休闲娱乐的出行需求。
航运线路调整提示
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1.深圳机场码头至中山往返航线复航
自4月29日起，深圳机场码头至中山港往返航线复航。每日往返航班将恢复为4个，共计8班。
此外，M590（深圳机场码头⇌深圳机场T3航站楼）公交线路同步恢复运营。
防疫政策须知
经深圳机场码头前往中山的旅客——
可凭粤康码“绿码”及持72小时核酸阴性证明出行。
经中山港前往深圳机场码头的旅客——
需凭粤康码“绿码”及持 72 小时核酸阴性证明出行。
前往深圳的旅客在前站完成微信小程序“深i您”的信息申报，完成申报后方可乘船来深。
自4月27日起，深圳蛇口至珠海九洲港往返航线将实施新的航班运行计划，其中——
4月27日-29日，每日往返航班将由现有8个增加至12个，共计24班；
五一假期期间（4月30日-5月4日），每日往返航班将由12个增加至22个，共计44班。
▼4月27日-29日航班计划如下▼
▼4月30日-5月4日航班计划如下▼
5月5日起，每日往返航班将调整为13个。
防疫政策须知
由深圳蛇口前往珠海——
须凭粤康码绿码，行程卡不带星及持有72小时核酸阴性检测证明、进行落地核酸方可通行；
查验到行程卡带星号的旅客（有上海市、吉林省全域、江苏省徐州市、苏州市等行程轨迹）禁止进站。
其他行程卡带星旅客需询问登记，告知旅客抵达后按目的地国家防疫要求执行（具体以珠海市防疫政策为准）。
由珠海返回深圳蛇口——
须凭粤康码绿码，行程卡绿码及持有72小时核酸阴性检测证明方可通行（具体以深圳市防疫政策为准）。
3.深圳蛇口至澳门往返航线调整
4月28日至5月4日期间，深圳蛇口至澳门（外港、氹仔）往返航线将增加运力，其中——
深圳蛇口至澳门外港往返航班将由原有2个增加至3个，共计6班；
深圳蛇口至澳门氹仔往返航班将由原有4个增加至5个，共计10班。
防疫政策须知
4月25日起，经蛇口邮轮母港前往澳门氹仔、澳门外港的出境人员——
须凭“粤康码通关凭证”绿码及“通关凭证”内显示的72小时内核酸检测阴性结果信息证明；
经澳门氹仔、澳门外港返回蛇口邮轮母港的入境人员——
须凭“粤康码通关凭证”绿码及“通关凭证”内显示的72小时内核酸检测阴性结果信息证明。
4.深圳蛇口至海岛往返航线五一假期正常运行
五一假期期间（4月30日-5月4日），深圳蛇口至海岛（外伶仃岛、东澳岛、桂山岛）往返航线将保持正常运行。
防疫政策须知
红黄码旅客不能登岛，行程卡带星号不能登岛，上岛旅客必须持48小时核酸阴性证明，登岛后须做落地核酸，否则不予入住；离开海岛需持48小时核酸阴性证明。
自驾出行提示
【“五一”期间深圳暂停“限外”措施】
4月30日至5月4日期间，深圳暂停“限外”措施，其间允许所有非深号牌小型载客汽车在深圳全市全时段通行。
此次，暂停限外措施针对对象为非深圳号牌小型载客汽车，所有载货汽车仍要遵守深圳市相关限行规定。
需要注意的是，4月24日（星期日）、5月7日（星期六）属于五一假期调休日，属于工作日，请市民记录好相应时间。
【“五一”期间“宜停车”收费时段调整】
根据国家法定节假日的安排，4月30日至5月4日为五一假期，全市宜停车收费时段有所调整——
●4月30日至5月4日，按照10:00—20:00收费时段进行缴费操作；
●4月24日、5月7日为工作日，按照7:30—20:00收费时段进行缴费操作。
【4月30日起较场尾、东西涌等
大鹏半岛景区，未预约自驾前往将被处罚】
4月25日，深圳市公安局交通警察局在官方网站发布通告（下文简称“通告”），从2022年4月30日至10月7日期间，在东部（大鹏半岛）实施临时交通管制并实行交通预约通行。这也意味着，“五一”假期开始到国庆假期期间，市民驾车前往大鹏所城、较场尾以及东西涌等大鹏半岛内的景区游玩，需要预约。值得注意的是，此次通告提出，今年预约不再临时增加预约指标，不再接受电话补约，未预约车辆应当在进入大鹏半岛前自行折返。
当然，最高端的“深蹲”
往往深藏不露（门都不出）
（小编os：是谁在我家装了监视器？）
对于部分宅男宅女来说
居家确实不失为一种放松充电的好方式
可以看看书、冲杯咖啡或牛奶
打开爱看的电视剧
舒缓一下平时紧张的工作节奏
当然！还可以偷偷减肥，惊艳所有人
刘畊宏教练最新作品
阳光宅男版健身操放在这里了，不用谢
（视频来源：@人民日报）
让我们乘着阳光 看着远方
别当路人甲
……
提前祝大家五一快乐！
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