近日，光明区光明街道V爱之家区组织举办主题为“破除过度解读”的人际关系工作坊，吸引了19名居民的参加。

本次工作坊，目的在于让居民能够在人际关系中避免过度解读，从而更真实地觉察他人，提升人际关系。共分成四个环节，分别是“所见的，真的是真实吗？”、“主观认知&客观现实”、“如何真实理解他人”与“生活中的运用”。

心理社工使用微信“emoji”（即“表情”）作为引入，参与者们积极分享了自己对微信表情的使用和理解。同样的表情，参与者们都给出了四到五种不同的理解。这也引发了一个思考：“为什么同样的图形，不同的人却有不同的解读呢？”心理社工进而提出了“主观认知”的概念，即人所看到的世界，是经过自己的大脑加工与判断的结果，因此每个人对外界的理解都不一样。

心理社工提出，人们常常将“主观认知”与“客观事实”混淆，这也是人际关系中会出现误会的一个原因，随后给出了一些人际情境，邀请参与者们练习辨识主观认知，还原客观事实，思考多种可能性以及验证的方法。最后一个环节，则是让参与者将自己的人际困扰时间写在纸上，并用这四个步骤，以尝试找到化解的可能。写完后，参与者们踊跃分享。

工作坊结束后，有数名居民向心理社工提出有关生活中的人际问题，心理社工一一回应。

居民刘女士表示，此次活动让自己对于他人有了更多的觉察，增进人际交往方面的情感交流，并希望以后能开展更多此类有意义的活动。

编辑 刘思凡 审核 刘春雨