今天是春节假期后第一天开工，不少人都觉得自己患上了“假期综合症”，昏昏欲睡、提不起精神、不仅身体累心更累......醒醒！本周六还要上班呢！今天就教你揉按身体的几个穴位，提升阳气，补足精气神！

【头顶：百会穴】

位于头顶正中间的百会穴是人体经脉的汇总之处，百脉之会，贯达全身。

按揉百会穴能放松脑部神经、开窍醒脑、回阳固脱，也能缓解头晕、头痛、耳鸣、鼻塞等感冒症状，对保护大脑血管、预防脑中风也有一定好处。

【耳后：翳风穴、风池穴】

耳朵后面常常是被大家忽略的清洁死角，但其实从耳后到枕骨附近分布着数个穴位，比如翳风穴、风池穴等，能将流经的气血化为阳热风气，对落枕、失眠、眼睛疲劳、脑中风等都有缓解作用。

【腋下：极泉穴】

腋窝顶端有极泉穴，归心经，适度揉搓腋窝，可以疏泄心火、宽胸理气、调理睡眠，并且减轻心悸、胸闷等症状。

【肘窝：曲池穴】

肘窝是心经、心包经、肺经通行的部位，搓揉肘窝可以疏经络、通气血，保养心肺健康。

肘窝外侧还有曲池穴，能帮助调节血压，缓解发烧症状。

【肚脐：中脘穴】

肚脐与胃肠等消化系统联系紧密，围绕肚脐周围顺时针按揉，有促进肠胃蠕动、帮助消化的作用。

在肚脐正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分钟左右，能调降胃气、健脾消食。

【膝窝：委中穴】

膝盖窝牵连着大部分腿部肌肉，搓按膝窝能缓解腿部疲劳，预防静脉曲张，减轻关节疼痛。

膝窝中心处的委中穴，有肝经、肾经、膀胱经通行，对益肾固阳、化湿利尿都有好处。

【脚心：涌泉穴】

双脚是人的“第二心脏”，十二经络和多个穴位都汇集在脚底，其中，脚心上的涌泉穴，被认为是肾经经脉的第一穴。

按揉脚心不仅能放松全身，还可以调经活血、补充肾阳、改善睡眠。

洗澡的时候按摩上述穴位，效果更好哦！

今天恰逢二十四节气的第二个节气——雨水，雨水节气标示着降雨开始，南方大多数地方已是春意盎然，一幅早春的景象。而春天正是养阳气的好时候，千万不要错过这个好时机！

编辑 许舜钿 陈晓玲 审读 刘春生 审核 张露锋 曹亮