对办公室一族来说,每天下班后不是腰酸脖子痛,就是眼睛干涩无比,这些都是长期伏案工作的“职业病”。除了经常起身动一动,今天教你揉按一个穴位,解决这些“老毛病”!
【滚揉后溪穴】
作为八脉交会穴,后溪穴可以和人体的其它血脉沟通,临床上,颈椎出问题了,腰椎出问题了,眼睛出问题了,都要用到这个穴,效果非常明显。
把手握拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
对于长期在电脑前工作或学习的朋友,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。
在滚动当中,会有一种轻微的酸痛。
这个动作不需要有意识地去做,每天只用抽出三五分钟的时间来,随手动一下。
坚持一天这样做下来,到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累,眼睛干涩的情况也会有较大缓解。
【掐按后溪,缓解急性腰痛】
有时人们突然扭伤腰部,或者不小心闪了腰,或者夜间睡觉腰部受凉,都会引起急性腰痛,疼痛起来翻身困难,直不起腰来,非常痛苦。
有一个简单有效的办法,可以很快缓解急性腰痛。
就是用力掐按后溪穴,并慢慢转动腰部,你会发现,腰居然能活动了,而且还不怎么疼了。
后溪穴是手太阳小肠经的腧穴,又通于督脉,所以可以治疗腰痛,是治疗急性腰痛的特效穴。
没事多揉揉后溪穴,防病健身!打工人赶紧收藏起来~
编辑 陈晓玲