李先生容易焦虑，虽然并不贪杯，但十几年来，他每晚都依靠喝酒放松情绪并帮助入睡。然而近一两年喝酒也不管用了。通过心理治疗他才意识到，喝酒虽可获得暂时的放松，却不能从根本上解决自己的焦虑。

他究竟为何要每天喝酒

李先生50多岁，是事业单位的中层干部，喝酒十几年后，出现了一些精神症状，非常多疑、敏感，这些变化引起了家人的警觉，并猜测可能是酒精引起的。

酗酒过度的确会引起精神症状，可是，李先生的问题真的是因酒精而引起的吗？李先生喝酒其实一直很节制，量不是特别多，也从不会让自己喝醉，更不会酩酊大醉。

既然如此，李先生的酒精滥用就只是个表象，因为真正酗酒的人是做不到这么节制的。那么，他为什么原因喝酒呢？

原来，李先生一向是个很认真的人，做事非常负责任，生怕工作上有什么事情没有做好，因此总是很紧张，紧张的情绪又导致他晚上睡眠不好。后来他发现，喝点酒后，精神就会放松很多，睡眠状况也会有些好转。他很高兴这一发现，于是每天晚上都喝，以至成了十几年的习惯。

可见，李先生的问题并不是出在酒精上，而在他过于认真、遇事特别紧张、容易担心焦虑的性格特质，这种性格的人倾向于把事情想得很严重。换言之，看上去他每天喝酒，似乎离不开酒精，实际上，他只不过是用这种方法来调节情绪、改善睡眠，他的问题根源，在于他的焦虑人格。

酒精为何不太管用了

然而近一两年来，李先生有了新的苦恼，他感到，这个用了十几年的方法似乎开始失效，酒精不太管用了。多疑、敏感的表现，正是他无法有效调节情绪的体现，另外，长期的焦虑还诱发了他的抑郁情绪。

对于李先生的状况来说，他并非酗酒，他对酒精并没有特别严重的依赖，而是属于“酒精滥用”。因此，需要先缓解李先生的抑郁和焦虑情绪。接受心理治疗后，李先生也主动停止了喝酒，果然，停酒后他没有出现任何的身体依赖反应。经过３个多月的心理治疗，李先生没有再喝酒，也没有其他不舒服的感觉，在不使用任何镇静安神药物的情况下，获得了很好的睡眠，他的多疑、敏感也都消失了。

这里面，可以看出关于酒精的一个奥秘：情绪在焦虑的时候，酒精确实能有些作用，可以让人放松、改善睡眠；但是，它的有用只是对症的，并不能从根本上改变李先生焦虑的个性素质。

进一步来说，这与酒精缓解焦虑的机理有关。酒精能让大脑皮层麻醉、放松，当大脑皮层被麻醉后，人的理性控制会被减弱，于是感到比较放松；但这就像服用止痛片一样，只是暂时缓解了焦虑感，却不能从根本上改变出现焦虑的根源，因为焦虑多与内心的冲突等有关。

酒精不是缓解焦虑的好方法，而且滥用还会损坏神经系统

其实，焦虑是人的正常情绪，我们不可能把自己的焦虑完全去除，如果不能处理好焦虑情绪的话，通过喝酒放松情绪很可能会导致成瘾行为。

李先生有焦虑人格，不过，他也有很好的克制能力，会自我控制得很好，所以他虽滥用酒精，却没有出现酒精依赖。

但是，并非所有人都能有克制地使用酒精，尤其是焦虑伴随着抑郁的时候，在酒精使用的量和程度上，可能会越来越加重，并形成依赖。出现酒精依赖后，如果停止喝酒，身体会出现戒断反应，觉得不舒服、心跳加快、血压升高，甚至有人出现癫痫发作、错觉等。

另外，长期使用酒精会损坏神经系统。如果中枢神经系统出现受损，记忆力会出现障碍，在此基础上甚至出现虚构，对外感觉神经系统会变得麻木，出现慢性酒精中毒等。

滥用只是表象，应解决内在情绪问题

李先生滥用酒精，并非贪杯，只为让焦虑的情绪得到放松，这其实是非常危险的坏习惯，虽能一时缓解情绪，却不能解决根本问题，反而造成更大的身心问题。

类似的情况生活中并不少见。除了酒精问题外，还有一些人尤其是青少年滥用止咳水的情况也较多。表面上他们有着酒精或某些药物滥用等问题，但实际上，他们中有相当一部分人是有情绪问题的，内心有抑郁感、觉得情绪不佳或没什么意思，用了酒精或者药物后，情绪会好转一点、精力也更充沛，于是滥用这类东西，严重的甚至形成依赖，损害身心健康。

因此要特别强调，对于情绪不佳、焦虑或者抑郁的人，酒精或某些药物确实会有一些放松作用，但一定要知道，这只是暂时的，而且只是针对表面问题，并不能真正解决根本问题，时间长了必然严重损坏身心健康。所以遇到情绪问题不能解决时，最好向心理医生求助，家人也要帮助孩子及时发现这一点。

编辑 曹亮