让书写成为青年减压 “心灵处方”！“人生烦恼咨询室”开工

近日，南山区文化广电旅游体育局主办的 “书香南山・阅享邻里” 系列活动之 “人生烦恼咨询室” 青年书写减压工作坊，在智恒产业园恒舍美术馆温情开营。20 位青年通过书写的方式，完成了一场 “与情绪对话” 的心灵疗愈，让文字成为释放压力的温柔出口。

本次工作坊以 “书写减压” 为核心形式，并非传统的心理咨询，而是通过 “烦恼书写”“情绪拆解”“正向重构” 三个环节，引导参与者把积压的焦虑、困惑转化为具象的文字：在导师的引导下，青年们先在纸上写下近期的烦恼，再用色彩、符号给情绪 “贴标签”，最后尝试用积极的语言重新解读困扰。现场没有说教式的指导，只有纸笔摩擦的沙沙声，以及偶尔传来的轻笑声 —— 有参与者在分享时说：“把‘加班焦虑’写成‘成长清单’的那一刻，突然觉得压力轻了半截。”

“平时习惯把情绪藏在心里，今天写着写着，反而把自己写‘通’了。” 从事互联网行业的参与者小周展示着自己的 “烦恼笔记”，原本密密麻麻的焦虑，被他用荧光笔改成了 “待解决的小目标”，“原来不用‘搞定’烦恼，只要把它‘写清楚’，就已经轻松了很多。” 另一位参与者则表示，工作坊里学到的 “情绪书写法” 很实用，“以后再烦躁，就能拿笔‘和自己聊聊天’。”

编辑 黄小菊 审读 张蕾 二审 李怡天 三审 刘思敏