“动”“静” 结合，观澜街道广培社区将科学健身服务送到居民身边

为丰富社区居民文化生活，推广科学健身方法，提升居民健康素养，近日，龙华区观澜街道广培社区党群服务中心联合辖区红心志愿者协会，面向社区志愿者及居民精心组织了一场“活力健身 科学同行”全民健身体验活动，旨在将便捷有效的健身方式送到居民身边，引导大家建立健康生活方式。

活动现场，专业指导老师首先带领大家学习了“道家动功太脊柔术”。该功法注重内在调节与形体锻炼的统一，通过系统讲解与动作示范，引导参与者学习如何激活身体关键部位，以达到生津扶阳、充盈正气的效果。针对常见的肩颈僵硬、腰椎不适等问题，脊柱活化与柔筋强骨练习为参与者提供了简单易学且富有成效的自我调理方法。

随后进行的“闻香调心”环节，则为活动注入了宁静雅致的氛围。在馨香之中，居民学习通过气息调节来平复心绪、缓解压力，体验了身心合一的放松状态，深刻感受到内在平衡对健康的重要性。大家了解到，规律的静坐练习不仅有助于舒缓身心、改善睡眠质量，更能促进气血畅通，长期坚持对维持身体柔软与健康状态大有裨益。

整场活动中，参与者身着舒适的运动装备，在老师的悉心指导下，或动或静，全情投入。他们纷纷表示，此次活动形式新颖、内容实用，打破了对健身锻炼的固有认知，学习到的都是在家或在社区就能方便练习的方法，真正做到了将“科学健身”融入日常生活。

此次全民健身普及活动，不仅有效传播了科学健身知识与技能，更激发了社区居民持续参与体育锻炼的积极性，营造了崇尚健康、乐于运动的良好社区氛围。

读特&深圳晚报记者 曾虹 通讯员 陈嘉琪