近日，光明区凤凰街道综合（职业）康复服务中心（以下简称“职康中心”）工作人员联合社康中心医生在庇护工场举办养生健康知识讲座，吸引了辖区30余名老年人和残疾人会员参加。

讲座由职康中心聘请的社康中心邓医生主讲，邓医生从养生的必要性讲起，老年人和残疾人由于脏器老化、机能衰退等，旧病容易复发，也容易诱发新的疾病，而人体最重要的部分在于“肝”。“人老肝先衰”，而肝脏在春夏季的时候功能比较活跃，这时候养生，可以让身体健康一年。邓医生具体讲解了养生的方法，在饮食上要尽量清淡，可以多食用百合、山药、莲子、枸杞等，在特殊的时候可以适量食用海参、冬虫夏草等补品，要注意不要过度食用干燥、辛辣的食物。在起居上，要顺应大自然规律，早睡早起。在运动上，早上进行适量的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳、五禽戏等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。最后，邓医生还和同事们为会员义诊，回答会员提出的健康问题。会员麦女士说，“原来很多疾病是可以通过食疗和运动进行缓解的，有了疾病要及时找专业医生看，不能错过最佳的治疗时机”。

据活动负责人阚女士介绍，老年人和残疾人会员需要更多的关注和支持。开展健康知识讲座，并进行义诊，面对面指导会员掌握健康养生方法，有利于会员增强健康意识、科学养生，确保身体健康。

编辑 刘思凡 审核 谭凤希