视力的弱者，生活的强者！宝安视障女孩兰然自强不息活出多彩人生

▲兰然作为2025年全国残特奥会火炬手参加闭幕活动。

宝安海乐社区内，活跃着一位“99后”视障女孩，她的身份多样，是瑜伽教练、书法培训老师、主持人、网络主播，12月15日，兰然受邀参加了残特奥会闭幕活动，诠释着“残健共融、湾区同心”的温暖主题。

▲兰然作为2025年全国残特奥会火炬手参加闭幕活动。

日前，记者跟踪采访了这位热爱运动、喜欢演讲、身份多变的“书法老师”，当你沉浸式了解了她一天的工作，你一定能感受到个体奋斗与城市温度的共生，改变“残疾人是生活的弱者”的刻板印象。

清晨

社区公益课瑜伽教练

“我喜欢瑜伽，希望更多社区居民加入”

清晨6点，窗外的天色还有些暗，闹钟的振动贴着枕头传来，兰然熟练地按停了它，起身，开启一天的生活。一勺麦片放进一碗热牛奶中，就是兰然的早餐。“早上上瑜伽课前要吃一点东西，不然可能会低血糖！”兰然说。

早上的兰然是一名瑜伽教练。在大学时，兰然就拿到了高级瑜伽教练证，来到宝安定居后，她每周都在海乐社区百姓客厅开设公益瑜伽课。

瑜伽课最受社区里的宝妈们欢迎，瑜伽垫铺开在脚下，空气中，渐渐聚拢了学员们轻微的吐纳声，衣料摩擦的窸窣，细微的足音……这些声音在兰然的心中悄然勾勒出整个空间的轮廓。“吸气，手臂向上延伸，想象脊背如青竹舒展……”兰然的声音在空间里平稳流淌。

初中时患上眼底黄斑病，让兰然的视力只剩下0.05，世界对她是晃动且模糊的，但兰然的身姿却是伸展、挺拔的。“我喜欢瑜伽，瑜伽可以让感知如无形的丝线，轻柔地系住每一个动作的尺度与呼吸的深浅。”如果没有赶上社区公益瑜伽课，也可以在兰然的工作室参与她的私教课。清晨的瑜伽课有7点、8点两个时段，每天两小时的运动不仅让兰然保持更好的状态，也带动了更多社区居民加入健身行列。

上午

演讲课讲师、赛事评委

“情感像墨汁渗入宣纸，要慢，要深”

瑜伽课刚刚下课，几个八九岁的学生就等候在门外，9点开设的少儿演讲课即将开班。

▲兰然参加演讲比赛。

学生轮流站上小舞台，展示上节课布置的作业。孩子们的声音，如投入静水的石子，每一个微颤、每一次气息的凝滞，都在兰然的耳中激起格外分明的回响。只见她微微侧首，凝神捕捉着空气中无形的声波纹理。“很好，第二段结尾处，情感可以再沉潜一分——像墨汁渗入宣纸，要慢，要深。”兰然点评道。那少年先是讶异，继而郑重地点头。

周末的上午，兰然偶尔也要奔赴西乡会堂、新安文体中心等多个小主持人比赛场所。作为《青年说》演讲华南赛区冠军、全国四强以及获得深圳电视台《了不起的演说家》演讲大赛铜奖的演讲者，兰然经常被各大培训机构邀请作为赛事评委，给年轻的学生“上课”。

下午

书法培训老师

“写字如走路，不怕慢，就怕停”

下午3点，兰然转换身份，走进弥漫着墨香的书法教室。孩子们稚嫩的小手握着毛笔，兰然俯身靠近，指尖轻触一个小女孩的手腕：“来，感受这股力，像小树扎根，要定，要稳。”一个男孩沮丧地低语：“兰老师，我的‘永’字总写得不好看。”兰然循声走近，将掌心轻轻覆在他握笔的手背上：“写字如走路，不怕慢，就怕停——笔锋里的气韵，比字形更重要。”

书法培训老师是兰然安身立业的本职工作。从南京艺术学院书法专业毕业的她，最擅长写大字。视力的障碍让兰然看不见学生笔下具体的歪斜，但通过学生的书写，她总能敏锐感知到那份犹豫的停滞。“在这方寸书法台之上，我无法看清每一笔的形态，却能听见墨色在纸上生长的声音，能触摸到那些小小手腕里传递出的专注或迟疑，这便是我与学生之间独特的交流密码。”兰然说。

据了解，兰然的“钝感力”书法培训班至今已经培训学生1000余人次，拥有专属课程教材，是宝安本地书法品牌口碑最佳的培训机构之一。

晚上

自媒体主播、主持人

“生命如弦月，残缺处亦有光辉”

晚上8点整，兰然端坐在工作室内，直播设备的光晕在眼前柔和地弥散开。直播间内，兰然从容面对镜头展开笑容，手中托起尚存墨香的《钝感力》新书。身后的墙上是兰然亲手书写的书法大字，“钝感并非麻木，”兰然的声音清朗而坚定地穿透屏幕，“它是看清局限后，依然选择在荆棘地里播种玫瑰的勇气。”评论区暖流汹涌滚动：“兰老师，你的光，照亮了我的迷茫！”

不直播的时候，兰然也会开启自己另一个身份——亚洲卫视兼职主持人。《兰然弦月访谈录》是一档残疾人采访残疾人的人物访谈节目，兰然就是该节目的主持人，访谈栏目已拍摄十余期，她聚焦无臂书法家、轮椅红娘等残障群体，通过访谈的形式介绍特殊群体在深圳的奋斗故事。正如兰然所说：“生命如弦月，残缺处亦有光辉。”

在直播间和节目的评论区，兰然无法看见那些滚烫的文字，却能真切感知到屏幕另一端传递而来的温度，笑意如静水微澜。

■记者手记

命运垂下帘幕

她靠自己掀开世界的窗棂

跟踪采访兰然的一天，感动发生在每时每刻。表面看，是一个深圳视障女孩的励志日常，但细想会发现她故事的独特意义：首先它打破了“残疾=弱者”的刻板印象。兰然拥有瑜伽教练、演说家、书法家、主持人等多重身份，每一重身份都能感受到她对生活的热爱。

她创立的书法品牌“钝感力”，这种“迟钝的力量”似乎也诠释了她的生活哲学，促使她在面对各种压力时保持从容淡定的态度：拒绝因为身体障碍引发的各种精神内耗。

什么是局限？什么是困难？乐观的兰然并不在意，命运在兰然眼前垂下帘幕，她靠自己向上的力量掀开了世界的好几扇窗棂，把生理缺陷转化为认知优势，踏出充满光芒的道路，这比单纯喊“坚强”更有思想深度。（何柳）

▲扫码观看兰然纪录片。