孙思邈的《千金要方》记载：”避疫气，令人不染。”瘟疫，古时称其为时疫、时行、疫疠、天行时疫。疫，是指感受疫疠之气引起的大流行急性烈性传染病，其预防尤为重要。

惠阳区中医药专家组，依据多名国家、省级中医专家的意见，结合广东地域气候特点、饮食习惯等情况，因时制宜、因地制宜，推出五种预防流感的方法（防感芪术方、防感代茶饮方、防感中药特色洗浴方、防感艾条熏蒸法、防感中药特色香包)，内外结合，多管齐下，扶正补气、胜湿解毒，增强人体抗病能力。

一法：防感芪术方。成分：广藿香5g 佩兰5g 连翘5g 黄芪15g 白术10g 防风10g 甘草5g 北沙参10g 砂仁5g 桔梗10g 菊花10g 黄芩5g 。用法：煎煮20分钟，连续煲两次，两煎药液合并混匀后共300ml，分两次早晚服用。注意事项:可服用3~5天，孕产妇及严重体虚者慎用，儿童减量，个人体质不同，中医讲求辨证论治，特殊情况请咨询医生。

二法：防感代茶饮方。成分：苏叶5g  藿香叶5g  陈皮10g  佩兰5g  生姜3g （寒湿重者，生姜用5-10g）。用法：煎汤250ml代茶饮 。注意事项:服用3~6天，孕产妇及严重体虚者慎用，儿童减量，个人体质不同，中医讲求辨证论治，特殊情况请咨询医生。

防感中药方剂

三法：防感中药特色洗浴方。

成人版组成：防风、荆芥、桂枝、川芎各30克。用法：以上药材用1500毫升水，浸泡20分钟后大火煮开转小火煲30分钟，煮好的药水兑水至成人能耐受的温度，温度越高，效果越佳。建议睡前泡脚15至20分钟左右，可连续使用3至6天。

儿童版组成：广藿香15克后下，艾叶15克，厚朴15克，桑叶30克，川芎15克。用法：以上药材用1000毫升水，浸泡20分钟后大火煮开转小火煲30分钟（后下者在关火前5分钟放），煮好的药水兑水至儿童能耐受的温度，温度稍高，效果更佳。3岁以下幼儿泡澡10分钟左右，3岁以上则睡前泡脚10分钟左右，可连续使用3至6天。

洗浴方注意事项：水温务必选择能耐受的温度，谨防烫伤。

防感中药特色洗浴

四法：防感艾条熏蒸法。东晋著名医家葛洪在《肘后备急方》中曾介绍用艾条烟熏消毒预防瘟疫传染，在时行瘟疫时“以艾灸病人床四角，各一壮，令不相染”，艾条烟熏时产生的烟气可有效抑制多种病菌在空气中的传播。室内艾条烟熏，早晚一根（每根艾条可燃烧40-60分钟）。注意事项：注意用火安全、远离传染源、注意个人卫生、 开窗通风、尽量少出门等。

防感艾条熏蒸

五法：防感中药特色香包。由艾叶，薄荷，佩兰，广藿香，桂枝，茵陈等中药饮片打粉装成香包，可随身携带、放置于屋内或车里，有芳香化湿、提神醒脑、增强体质的作用。

防感中药特色香包

特殊时期，广大市民应少吃辛辣煎炸等“上火”食品，适量增加饮水量，注意防寒避风，增加居家运动，增强体质，以免着凉感冒从而降低自身免疫力。 儿童尤其应注意腿脚的保暖工作，尽量少吃饮料、酸奶、巧克力、饼干、坚果等甜腻碍脾的食物。

编辑 周宏博