2022深圳马拉松本周日开跑!2月16日,深圳市急救中心提醒每一位选手,跑前评估很重要,每个人都是自身健康的第一责任人,“跑马”前先给自己做好“体检”。
“跑马”前先给自己“验验身”:
1、体温:体温超过37.5度,不宜参加!
2、脉搏:静息时脉搏大于90次/分,不宜参加!
3、呼吸:安静时呼吸频率大于24次/分,不宜参加!
4、血压:安静时超过140/90mmHg或低于90/60mmHg,不宜参加!
5、心电图:心率大于90次/分;可见明显心律失常患者,不宜参加!
6、运动平板:35岁以上人群,如运动平板试验阳性,不宜参加!
7、血常规、肝肾功能、腹部超声:如果出现明显异常,也不宜参加!
有以下情况者,绝不应该去“跑马”:
高血压、糖尿病、冠心病、心肌病、心功能不全、脑血管疾病、慢性肺部疾病、慢性肝肾疾病、三月内做过大手术、近期骨关节疾病需要制动、老年骨质疏松、发热、急性胃肠道疾病。
比赛中要注意这三点:
一是赛前不宜空腹,赛中及时补水,根据自身情况酌情补充能量,如出现体力不支,明显不适等情况需及时终止比赛。
二是如出现关节扭伤、韧带撕裂、不慎摔倒等情况,需由在场医生体检后决定能否继续参加比赛。
三是如出现胸闷、胸痛、头晕、黑曚、明显心悸、呼吸困难等情况,需立即停止比赛,并及时与现场医生联系,测量血压、脉搏等,必要时做心电图检查。
(原标题《深圳市急救中心提醒:跑“深马”前做好健康评估》)
编辑 秦涵 审读 韩绍俊 二审 范锦桦 三审 刘一平