考试结束后，家长该如何帮助孩子调整考后心态？

认可孩子的努力

家长需要认识到，孩子为了高考，此前已经付出了无数的努力和汗水，这是我们必须认可的。孩子需要我们的肯定，孩子希望的付出需要被看到，因为孩子对于父母是有期待的，希望能够得到父母的接纳和爱护，这样，他们才能有勇气去面对大学的未知生活。

给予孩子应得的关爱

在成绩出来之后，如果孩子取得了很好的成绩，家长应该直接表达祝福和赞美，可能有些家长不习惯表达自己的爱意，会避免告诉孩子自己内心的想法，那么，就从现在开始试着去表达，让孩子感受到你的爱与赞美。坦诚对孩子表达爱意和认可，可以让孩子对自己的价值有信心。

而如果孩子的表现不如我们的预期，请不要忘记，孩子已经付出了努力， 他也会有难受或负面的情绪，我们要尽量避免让孩子承担过多的负面情绪。孩子在难过的时候需要的不是指责批评，而是支持与鼓励。给孩子情绪宣泄的空间和时间，在他哭泣的时候给予拥抱。请告诉孩子，高考很重要，但绝不是人生的全部，未来有很多种可能，不只有这一条路。有家长的支持，孩子才能有探索不同道路的能力。

调整孩子的生活节奏

在高考之后，我们可能很难短时间从高压的学习环境转换到轻松的假期状态。有些孩子就进入到一天睡到晚、疯狂打游戏的状态，我们可以适当地在暑假为孩子提供一些生活建议：

1. 可以让孩子帮家里做一些力所能及的事情，例如一些家务、烹饪、烘焙，培养孩子的独立生活能力。

2. 可以去公益机构参加志愿服务活动，和社会进行连接的同时，培养他们的沟通和交际能力。

3.可以去尝试以往没有机会尝试的兴趣爱好。可能有些孩子不太明确自己的发展方向，在成绩出来之前的两周时间内，可以给孩子一些探索的空间，倾听孩子的需求，把选择权交给孩子。

处理分离焦虑和对未来恐惧

对于大部分孩子来说，大学是他们第一次脱离父母和家庭，独立面对未知的生活的第一课。随着开学的临近，孩子分离的焦虑和对未知的恐惧会越来越强烈。分离焦虑一方面是因为孩子对于自己能否独立生活感觉到迷茫，作为家长，我们可以适当地在假期让孩子参与到我们的家庭管理和事务中，让孩子意识到自己是有能力对自己负责的。而另一方面，孩子希望父母能够多给自己提供保护，家长应该让孩子知道，父母对家长的爱与保护不会因为距离产生影响，并且能够一直给予孩子应有的关注。可以让孩子多了解大学的生活环境、活动、大学与高中之间的差别，对未来的大学生活有一个预期。

（来源：福田区图书馆）

编辑 昌慧 审核 谭凤希